燃烧脂肪弹减肥产品的 老婆在哺乳期,但是很胖,想减肥,有没有好的减肥产品推荐?

时间:2021-09-19 11:57:33 阅读:72231

燃烧脂肪弹减肥产品的 老婆在哺乳期,但是很胖,想减肥,有没有好的减肥产品推荐?

老婆在哺乳期,但是很胖,想减肥,有没有好的减肥产品推荐?

哺乳期减肥,对于正处于二胎哺乳期却已经瘦了10 斤的我来说,应该是非常有发言权的(瘦了真的很开心)[呲牙]

第一,奉劝你千万不要吃减肥药,是药三分毒,有些减肥药连大人都承受不了,更何况是小婴儿(药性会通过乳汁给小宝宝),即使量很少,对小孩也是不可逆的伤害。(我减肥前首先就排除了减肥药这个选项,不管内服还是外敷都不敢,胆子小,也害怕伤害到小宝宝。)

第二,找到对自己催乳较好的食品,一旦减肥期间出现乳汁减少的情况,这些食品就是你的救命苻。

第三,确定自己属于哪一类母乳妈妈,有些喝汤就有奶,有些吃菜就有奶,有些吃饭才有奶,减肥期间,对哺乳有利的就保持供应,不能减少,其余的,逐渐减少。(我是早饭:豆浆一盆,包子两个,鸡蛋一个;午饭:蒸玉米或者红薯、少量米饭,两荤两素,瘦肉为主,一盆汤;晚饭参考午饭。)

第四,找准适合自己的运动,逐渐增加运动量。(我是上班时间正常上班,午休和晚上孩子奶睡后都要练,满身大汗的感觉不要太爽)

注意事项一,中间会有一个瓶颈期,即使吃很少运动很多体重也下不去,那就少运动或者不运动,增加一点点食量,维持一周左右,再控制饮食和运动,又是一个新起点了。

注意事项二,一旦奶量降低,立马催乳食品补上,免得失去信心。

注意事项三,饮食是逐渐减少的过程,不是一来就说六七分饱,突然断食谁都受不了,容易暴饮暴食。先九分,再八分,再七分,再六分。一周一周的来,不要急。

我属于全母乳,深知哺乳期妈妈在不影响母乳情况下的减肥艰辛,这是个漫长的过程,但也有快乐,一起加油吧!

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