拳击拳法的教学视频教程 拳击是否能自学?

时间:2021-10-20 09:34:39 阅读:47679

拳击拳法的教学视频教程 拳击是否能自学?

拳击是否能自学?

自学拳击当然能提高自己实力。

只是错误的动作自己不易察觉,形成错误的定型,以后很难改正。自练八个月,想必身体都比一般人强多了,一对一是没有问题,但具体能几个人还要看你的战机把握。

竞技运动能力的构成思维导图;

拳击技术的体系导图;如果打算长时间练习,就要一步一步来,只有把基础打扎实了,承上起下的计划,才会精湛。

拳击教学套路?

拳击是没有套路的,只有由刺拳、直拳、摆拳、勾拳四种拳法配合步法形成的单击和组合拳。

拳击10个基本动作教程?

1、飞身膝撞胸

双方均以右格斗式站立,蓝裤者向前跃步、跳起、飞身,以右膝猛力撞击红裤者胸部,在撞击的同时以左手搂抓红裤者头部,以防其逃脱,并以此增加撞膝的力量。

2、 天王掷轮(转身鞭锤)

此招适用情况,是在一拳击空时,借冲力旋身以另一臂反扫敌人头、面部,属于舍身求功招数,接触点是拳背或前臂部位。在运用上,这种击法威力极大,并且常令对手在毫无防范的情况下中招,故击倒能力很高。

3、前腿正蹬击头

双方均以左格斗式站立,红裤者欲以右低位扫腿攻击蓝裤者前腿,蓝裤者快于红裤者以左前正蹬腿攻击其右面部,阻止红裤者的进攻。

4、双飞踢腿

其方法为跃身先前足先发出一腿,或虚或实,瞬间觑准敌方守势,即跃起挥另腿踢其头部。此式还可以蹬腿作前奏,引敌防卫前调,而乘机跃身发高腿踢之。

5、双肘下砸

此招是极危险肘招,能致人于死命,迎敌时以虚足乱敌意,跃高凌空举双肘,下砸其头顶或前额,借身体下坠之势,威力倍增,施发时须以身体下压增劲,动作先起而后落,一气呵成。

6、横撞膝击肋

双方均以左格斗式站立,红裤者以后手右直拳进攻蓝裤者上盘,蓝裤者左脚向前垫步,同时向左侧身躲闪,并以右手反搂红裤者头部的同时以右横撞膝击其胸肋部。

7、按头顶膝撞胸

双方均以左格斗式站立,红裤者欲以双手抱蓝裤者头部,蓝裤者抢先红裤者以双手从其内侧抱住红裤者头部并下按,随即以右顶膝连续撞击其胸部。

8、搂腿双击腿

双方均以左格斗式站立,红裤者以右边腿扫击蓝裤者左肋,蓝裤者立即以右臂由外向内搂抱其右小腿,同时左拧身以左膝由下向上顶击其右大腿并向上抬左肘,蓝裤者左膝不落地,随即以左砸肘由上向下砸击红裤者右大腿。

9、前腿正蹬击腹

蓝裤者以左格斗式站立,红裤者以右格斗式站立,蓝裤者以后手右直拳攻击红裤者上盘;红裤者立即以前腿正蹬腿截击蓝裤者腹部,并以右手推挡其头部,以攻代防。

10、箍颈膝撞腹

双方均以左格斗式站立,蓝裤者以后手右直拳进攻红裤者上盘,红裤者稍向前垫步,同时向左侧身闪躲,随即以双手从蓝裤者右侧箍紧其颈部并下按,同时提右膝猛力撞击蓝裤者胸腹部。

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